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冥想时你会遇到的几个情况

冥想时会出现的状况
你可以怎样处理?

CNN:日常减轻压力的12条金科玉律_冥想



1.冥想时该保持什么姿势?
冥想的姿势其实并没有严格限定,坐姿、卧姿、行姿、站姿,都由你个人来自由决定。不过最常采用的姿势还是坐姿,坐姿能让能量很顺畅地流动,也不会那么容易睡着。

2. 冥想时,我应该闭眼还是睁眼?
没有硬性规定。睁眼闭眼都可以。如果睁开眼睛,不要睁开太大,带着温和的目光,略向下方注视,不要特别地盯着某一物体。如果闭上眼睛,脑海中不要想象任何东西。

3.冥想时有很多思绪时该怎么办?
当冥想时有很多思绪或思绪乱飘的时候,不需要去理会,只需要深呼吸,专注在冥想就可以了,那些思绪会慢慢地消失。

4. 冥想的时后身体转动/震动是什么原因?
那是因为身体处在与能量对接,调频的状态。只需要深长呼吸,放松自己的身体,专注于冥想中。经过几次的冥想后,情况会慢慢好转。

5. 冥想期间为什么会流眼泪/打嗝 ?
冥想期间会流泪或打嗝是因为身体在‘ 排毒 ’,很多时候我们体内会累积了很多堵塞的负面情绪,经过几次的冥想情况就会好转。

6. 冥想的时候脉轮处感觉不舒服
脉轮处会感觉不舒服是可能是你的脉轮有堵塞的能量,可以多做紫火清理冥想/白光呼吸冥想把能量排除即可。

7.如果出现烦躁、生气、不耐烦的情绪
将意识集中在自己的呼吸、透过吐气将不好的情绪/想法吐出来。并下达一个意念要利用你的冥想去净化自己的身心灵、深呼吸,继续专注在冥想中。

8. 冥想的时候出现的画面到底是什么?
当你冥想的时候出现任何画面时,你可以记下画面,但更重要的是专注集中在冥想和呼吸上。冥想的时候如果随着画面/想法飘动而不是专注在呼吸、冥想上则冥想效果不大。

9.在冥想的时候睡着了,但睡醒后感觉很精神是什么情况?
我们在冥想的时候会排放很多不同的能量和杂讯,有些时候需要透过休息、睡觉一下让负能量排除。

10. 在冥想期间如果有开始听对话是什么情况?
在冥想期间更重要是要学会专注在当下的冥想、很多声音是我们意识在平常时候吸收的讯息,透过冥想我们将能量和注意力从身体外收回来集中,将意识的杂讯排除。

11. 冥想的时候非常累想睡觉
当我们身上负能量过多的时候,或者太累的时候在冥想过程中会出现疲累、想睡的状况。这时候建议将可以先动动身体或者睁开眼睛尽量让自己保持清醒。在平常时间多用能量工具清理自己和住家环境,提升频率。在自己一个人刚开始开始冥想的时候我们可以从较短的时间开始比如5分钟。慢慢拉长冥想的时间

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