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爱自己的十种方式

今天,你爱自己了吗?

我们无法给别人 连自己都没有的东西。

你无法要求一个不爱自己的人,能够好好地去爱别人。

心中没有爱,就无法给予爱。

学会爱自己,是每一位女生都该懂的事。

可怎么做才算是爱自己呢?

以下十个爱自己的方法,让你一步步学会如何爱自己。

 

爱自己的十种方式!

 

1. 停止责备自己

不要再责怪和攻击自己了!这是最重要的一步!

“你真笨!坏孩子!真没用!愚蠢!讨厌!丑八怪!”你是否也用这些话来咒骂过自己?

我们都只是平凡人,没必要任何事情都做到100分完美。每个人有自己的优点和缺点,我们没必要跟别人比较,也没必要用自己的缺点对比别人的优点。我们要学会看到自己的独特和个性,而不是一味地责备自己。

 

2. 停止让自己感到恐惧

很多人总是喜欢自己吓自己,一点小事情总是想的很严重,总是设想着会发生各种坏事。

这真的是一种可怕的生活方式!

睡前想着床底下有鬼,生个病就想要准备葬礼,别人没及时联系就觉得自己被抛弃,上司说了几句就觉得自己要被解雇。。。

这些都是你在给自己下的负面暗示!

下一次再发现自己有这些负面想法时,马上以美好的事物来代替!告诉自己:“我不要那些负面的东西,我只要能够创造美好的人事物来到我的生命中!”

 

3. 给自己和世界多一点耐心

当自己的愿望不能马上实现时,很多人就会觉得很痛苦。我们太急于得到我们想要的东西了,我们没有耐心等待。

排队、等红灯、等电梯、塞车等等,这些都会让我们感到烦躁。我们需要答案,需要马上得到一切!

我们希望不需要学习或不需要过程就能马上得到。

可这样真的行吗?

任何事物的改变都需要时间,我们不可能在一两天内,就完全学会爱自己。

该发生的事情就一定会发生,不会因为你早了两分钟而有所变化,多给自己和世界一点时间和耐心吧!

 

4. 重视自己的心灵

心灵是一切的基础,如果我们的心灵毁坏了,那么我们就完蛋了。

我们可以从过往的痛苦经历学习成长,学会保护自己,学会呵护自己的心灵,舍弃那些犯错的感觉,放掉那些指责和惩罚,释怀所有的伤痛。

每天花一点时间,让自己放松下来,你可以试着冥想。深呼吸,闭上眼睛,把负面的情绪释放出去。轻轻地对自己说:“对不起,请原谅我,谢谢你,我爱你!”

 

5. 赞美与夸奖自己

指责会摧毁内在的灵魂, 赞美可以塑造美丽灵魂。

如果你想毁掉一个人,那么请指责他;如果你想帮助一个人,那么请夸奖他。

找出自己的优点,死命地夸奖自己。

如果找不出任何优点,那也无所谓,因为你就是这世界上最独一无二的存在!别人想活成你那样还不行呢!!我们每个人都是女娲大人的独家创作!

放掉那些“你不值得”、“你不配”的想法,因为世界上的阳光、水、空气和爱,是我们每个人都可以免费得到的,不管你有什么优点或缺点。大自然对谁都是公平的,你凭什么觉得自己不配拥有?

 

6. 爱自己的缺点

在这个世界上,没有人是完美的。缺点是你的一部分,不论你有多少缺点、处境有多糟糕,总是有原因的,请客观的接受事实并且更正它、改变它。

区区小缺点,我们还不能克服吗?

如果努力过了还是不能克服,那就拥抱自己的缺点吧!爱自己的缺点,有缺点的人才更可爱。

我们又不是机器人,不可能完美无暇,难道不是吗?

(*注:这里指的缺点是无伤大雅的小缺点,比如长相平凡、迷糊、善忘等。如果是妒忌、仇恨、暴力这种病态情绪请赶紧寻求治疗哦!)

 

7. 从镜子里看自己

你认真的通过镜子观察过自己的样子吗?当你看着自己眼睛的时候,你看到了什么?

每天练习对着镜子里的自己说:“你很美(优秀、可爱、帅气、棒、赞)哦!你怎么可以这么优秀?谢谢你这么棒!我爱你哦!”

如果发生了不如意的事,就走到镜子前说:“无论发生什么事,我依然是爱你的!”

你还可以对着镜子里的自己说:“谢谢你!”、“我原谅你了!”、“没关系。”

世事难料,只有自己可以永远爱自己,只有自己不会伤害自己。

确认这个事实,是学会爱自己中最重要的一环。

 

8. 拥抱自己

你拥抱过自己吗?拥抱是爱自己最有力的表现。

试试看将双臂交叉,然后紧紧抱着自己,感受被拥抱时的安全感。

你也可以试试看全裸站在镜子前,仔细地欣赏自己的身体,拥抱自己,抚摸自己的每一寸肌肤,然后对自己说:“你好美,我爱你!”即使镜子里的自己并不完美,也要学会欣赏自己。

要知道世界上大部分的美丑都是别人定义的,什么“白幼瘦”、“凹凸玲珑”、“天使脸孔,魔鬼身材”等等,这些都是小部分人的意淫而已,大部分人都像你我这样普通,同样有很多缺点。

接受这样的自己,然后告诉自己:“我不完美但我依然是整条街上最可爱的崽崽!Why Not?!”

 

9.爱惜自己的身体

身体是灵魂的栖身之地,是美妙的家园,身体的健康深刻影响着我们的生命质量。

口中说着爱自己,却让自己上瘾堕落、虐待自己、伤害自己,让自己过得痛苦的人,还算是爱自己吗?

疗愈自己的创伤、健康饮食、锻炼自己、 #送自己最好的礼物 等等,才是爱自己的表现。

身心灵是一体的,当我们的身体变得越来越健康,我们的心和内在也会明媚起来。

 

10. 从现在开始爱自己

不要再拖延了!

“不满意自己”是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,你就会觉得幸福。

如果你学会了爱自己,就能爱和接纳别人。

马上丢掉这种想法:“我不应该得到爱!我必须要忍受别人伤害我!我活该被伤害!我不值得被!”

帮助你解决所有问题的最好办法就是:爱自己,爱自己的一切,无论那有多糟糕。

当你学会了爱自己,你生命的所有面向、所有维度,都会发生奇迹般的改变。

 

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